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Aco 通信
セルフでなんでもやってみる!体幹トレーニングの訂正です。
●Paka=公園・広場
●Kino=体
●Malie=ゆったりと
〇お知らせ〇
体幹トレーニングは日にちを間違えていました。大変申し訳ありませんでした。
☆日時:6月15日(日曜日)午後14時~1h程度です。多分体力がもたないと思い、明石先生と相談の上、決めました。
場所は追って連絡します。相模原市内だと思って下さい。多分、上溝の極真カラテの場所をお借りすることになると思います。
ミラー・冷暖房もあるそうなので。服装については、明石先生に聞いてからお知らせしたいと思います。
☆料金は、宇都宮から来ていただくので、¥6000で交通費+先生へのお礼をと考えています。
現在、出席者は、Kao Miyo エミリー エミリン Minami ククイ せっちゃん (Mayu) Acoとなっています。皆様ふるってご参加ください。
まずは体の軸をしっかりさせることによってより上手く踊れるようになると思います。明石先生が自宅でも出来るトレーニングホームワークも作って下さるそうです。
Alakaiは出来るだけ参加してください。中級レベル以上の生徒もなるべく参加下さい。
さて昨日は天気もよくYukiが他日程で3時間の集中レッスンをするとのことで、釣りに行ってまいりました。
陽が伸びましたね!出港朝7:00!
初めの1時間はAcoはなんと、爆睡。船長が起こしにきても起きず。
その後、先生と呼ばれるすごい釣り名人のおじさんがお起こしにきてくれてようやくおきました。
ですが、その間は一人1匹~2匹しか連れていなかったようです。
場所を移動して、入れ食いです。落とせば釣れる状態。
サイズの大きさわかってもらえるでしょうか?
これ、鯵ですよ~!
また引いてます。
ちなみに、My 竿と電動リール使用しています。
1時間でこんな感じです。サバと鯵の棚(高さ)が同じくらいだったようでサバが結構かかりました。
どんどん増えています。
最終的には鯵(全て良型35センチ程度)46匹 サバ12匹でした。
全開が60匹オーバーなので、ちょっと残念。でも竿頭でしたよ~!(竿頭=一番釣れた人)
ほしい方は言って下さい。ビニール袋持参していただけると助かります。
Yukiに教えてもらったように、サバはミキサーにかけて、しょうが・ミリン・塩コショウ・ねぎを混ぜて
ハンバーグ!激ウマでした。
それと、今手が不自由なみよ 本日レッスンなので、昨夜イオラニが刺身を作って、私はサバの甘露煮作りました。
タッパーを持ってくるように言ったので、夕飯になるかな?
サバの甘露煮です。
美味かった~!
そういえば、税金上がる前にトイレットペーパー&ティッシュ各10個づつ大人買い。3%大きいですよね!そしたらイオラニも同じく買ってきていて、大量にありますが、腐る物ではないんで。。。
昨夜、なんとなく まつPをセルフでかけてみました。
セルフだと上手くいかないな~。 海焼けしてますね!
(Aco Emalani Polynesian Academy) 2014年3月13日 10:44
震災から3年かぁ。そしてホワイトDAY。
●Papa=板・ボード
●Hee=滑る
●Hee nalu=サーフィン
Kaoと黙祷しました。
ご冥福をお祈りいたします。しかし、自然相手に人間なんて何が出来るのでしょうか?本当に地震大国日本はどうなってしまうのでしょうね?
さあ、Kaoからホワイトデイもらっちゃった~!
ありがとう~!
そしてミナミからも頂きました!!!
ホテルオークラのマカロンです。
KaoもMinamiもありがとう~!感謝感謝。
さてショーケースに向けてきったないノートで日々練習積んでいます。。。
絶対誰も読めないから。。。
(Aco Emalani Polynesian Academy) 2014年3月12日 01:28
相模原で体の軸をまっすぐに!体幹トレーニングコース開催。
おはようございます。
今日は主要な島8島のお勉強から。
見づらいね!カウアイ島が日本サイド ビッグアイランド(ハワイ島)はメインランドサイドです。
東に行くにつれて新しい島となっています。カウアイ島が一番古い島とされています。あとはレッスン内でお勉強です。
さて、6月頃の企画として、体の軸をしっかりするためのトレーニングを行います。
講師をお招きして、やりたいと思います。
サイパンで出会った右から2番目のエアロビの先生、明石先生です。
宇都宮から来て下さいます。
●明石先生の体幹トレーニングWS
場所代込で¥6000 で60分~90分程度やります。
左右の腰の上げ方が違う、背筋が曲がっている、骨盤がゆがんでいる等、直していただきましょう!
フラでは片足でもバランスが取れます。生徒さんたちにはまだそこが欠けているので、首が前に出ていたり、そのようなところをお勉強しましょう。
重心のかけ方や、特に姿勢の悪い生徒は背筋や腹筋が付き難いです。
ベントした時にも筋肉が足りていないので、すぐに上がってきてしまうのです。
体はシンメトリーになるようにしていないと、特に骨盤のゆがみから体調をくずしたり、神経を圧迫して精神的な病気になりやすいのです。
日時の詳細は追ってAco通信に記載します。
よろしくお願いします。10名程度を予定しています。
(Aco Emalani Polynesian Academy) 2014年3月11日 11:36
また魚屋さんになりました。母の温かさ。そして最高の生徒達へ
●Nahele=森
●Kahakai=海岸
●Kula=平原
生徒みんなにありがとうと言いたいです。
WSを受けたことに対する私への感謝の言葉ばかりがラインで送られて来ましたが、確かに手配や送迎等を前々から企画したのは、私です。
でも、みんなが分担して※特にアラカイが中心となってくれました。 手作りのお料理にレイを作っておもてなしをしてくれたこと、そして必死に出来る限り付いて行こうとしてくれた姿勢には本当にこちらからお礼を言わなければいけないくらいでした。
まだまだ若手の私に付いて来てくれて感謝感謝。そして、これからも私の至らない点をアラカイ含め生徒一同、カバーお願い致します。
ルシーラさん&Kumuの言葉ですが、全て覚えて帰るのがWSではない。1つでも自分で何か得られるものがあったなら、それでいいんです。
そしてみんなの笑顔は財産です。つまんなかったって言っていた(付いていけないから等で)生徒は一人もいませんでした。楽しかった。
またこういった機会を与えて下さいと言ってきた生徒多数でした。Kumuやルシーラさんにも感謝ですが、生徒のみなさんにも本当に感謝です。
さて、疲れも忘れ昨日は釣り日和。
最高の61匹鯵、5匹サバ、しかも35センチ以上の良型です。
まさに入れ食いとはこのこと。船代なんてとっくに出てますねぇ。
食べる生徒さんにはちゃんと小分けして船上でさばき終わって冷凍してありますので、どうぞ、プレゼント!買ったら高いよ~!
●ゆき サバ2匹 鯵5匹 ●エミリー サバ1匹 鯵5匹 ●あさみ サバ2匹 ●えみりん 鯵4匹 はすでに用意してあります。
腸全て処理してますので、新鮮です。
調度、この椅子の幅が35センチなのでほぼオーバーですよね!ご飯食べる間もないくらい釣れました。
少しでも棚(針を落としている位置)が高いとサバがかかりますが、比べてわかるとおり、サバと鯵の大きさが同じくらい、もしくはもっとデカい鯵が釣れています。
昨日は竿頭(一番釣れた人)になりました。
一荷釣り、一荷とは2本の針に2匹かかることです。
1時間経過でこんな感じ。。。
2時間程度でこのくらい。。。
その1時間後。。。
引いてる引いてる!!!
母は、鯵フライを揚げればいいだけの状態にしてくれていました。流石は母。優しい母です。
ヒレ酒を飲める生徒には鬼カサゴのひれはヒレ酒にできます。
今干して作っていますよ。
ちょっと炙って日本酒に入れて下さい!ほしい方はどうぞ~!
今、Yukiが取にきましたよん。
大きさにビックリ☆おいしく食べてね!Yuki☆
(Aco Emalani Polynesian Academy) 2014年3月10日 15:11
生徒と共にKumu ラニガール カレイキのWS受けました。
●花代(レイ2本)、ガソリン代&高速代(浅草と横浜に二人をお送りしました)食事会に参加しなかった生徒さんは、¥800をAcoまで。
●レシートの合計とシャンパン、ガソリン代、高速代、花代含め、¥2960でした。※食事会参加の生徒はキリのいいところで¥3000になります。レシートの金額を差し引いてお返しします。よろしくお願いします。あさまだけ申告がないので、Acoまでレシート下さい。
昨日WSを受ける予定のえみがラベンダークリームくれました~!かわいいしいい匂い~!
レッスン終わって速攻で帰るえみ。
金曜の夜にまゆが来て、一緒にKumuに渡すレイを作りました。
アラカイたちも手伝ってくれていたのですが、えみのレッスン終えて急いでルシーラさんとKumuのお迎えに行こうとしていたら何ともかわいい姿を見てしまいました。
カットに連れて行かなくちゃね!Tプードルのクヒオが自分とおんなじぬいぐるみを抱えていました。胸がキュンキュンしますね!
それどころではない!いそがなくては!
まずは、Acoのレッスン。
みんな集合!Aco何やっているんでしょうか?
みんなの本気の姿にびっくり。
エミリー!真剣!
よっちゃんもものすごい真剣!
終わった後、ルシーラさんには、ゆーかから。AcoからKumuへレイをかけました。すごく喜んでくれて嬉しかったですね。
食事会は残念ながら3名出席できませんでしたが、他生徒はみんなすごく楽しそうでした。特にあさまさんがね!
ラニガール→Aco→あさま→かな☆
大集合!
ルシーラさん、ラニガール Aco!
ククイククイとラニやルシーラさんに呼ばれて喜んでいるククイ鬼カサゴです。
残った生徒一同で決めポーズ☆
本当に心に残る、1日でした。 みんなもこんなに楽しい会はないと言わんばかりに誰も帰ろうとしませんでした。
(Aco Emalani Polynesian Academy) 2014年3月 9日 03:54
40センチオーバー&生徒さん達楽しくレッスン中!
●Kuahiwi=山
●Uka=高台
●Pali=崖
※似たような表現なので覚えておきましょう~!
いつもCDを¥500いただいておりますが、¥200は募金させていただいております。
いわき市に募金しました。
教室に張ってありますので、見て下さい。
大漁大漁~!
根魚の中でも高級魚として知られる鬼カサゴ!下のが普通サイズ、上のは40センチオーバーです。捨てるところのない魚なので、釣り好きにはたまらない魚です。あのうねりの中、よく釣れました。最後の1投で、40センチオーバーでした。その他ほとんど下の魚と同じサイズの鬼カサゴ。他キス 赤ボラ
エミリー海苔巻お願いしますね!振りを覚え中!その後、しっかり歌詞を意識出来るといいね!
えみりんスパム等本当に助かります。
よっちゃん、レターパック500を買いにいく係、よろしくお願いします。
よっちゃんは今回Kahikoにも挑戦します!末恐ろしい生徒の一人です。表現力もさることながら、練習熱心なので、昨日夜3h相当頑張りましたね!
さあ、今日はチームアサラーの練習からです。
深夜まで続きます。。。
(Aco Emalani Polynesian Academy) 2014年3月 7日 13:08
重要なお知らせ &3月8日WS参加の生徒さんへ
そして、更衣室が狭いため、その場で着替える場合もあります。
その場合、必ずパウスカートは、上から履いて上から脱いで下さい。
レッスン着かもしれませんが、パウスカートは神聖なものです。
分かっているとは思いますが、必ず守って下さい。
それから、生徒数が増えてきているため、今までの規約では1日前までの申し出で日時の変更はOKとしていましたが、2日前までにお願いします。ただし、それでももう1回きちんとレッスンうけたいわ☆って言う生徒さんは¥500プラスしていただければ1日前でも変更可能です。
天候や災害と言った自然の出来事の場合は例外です。それ以外の事柄の場合は風邪や不幸などであっても4月以降はそのようにさせていただきます。1つをOKしてしまうと、線引きが出来なくなってしまうので、申し訳ありませんが、ご了承ください。
みなさま、どうぞ、よろしくお願い致します。。。のポーズ。
(Aco Emalani Polynesian Academy) 2014年3月 5日 13:09
カオとゆーかの合同トレーニング
●Alelo=舌
●Auwae=あご
●Ai=首
昨日の生徒さんはさんはみんな中級Level1でした。
Kaoは私が例のいわき市にある隠れフラショップのおじさん手作り、世界に1個しかない限定品にくぎ付け!
フラドールいっぱいの店内です。超レア物ばかり!
やっぱり女の子ですね!カオちゃん☆
かおとゆーかの二人が少し時間が一緒になったので、二人で中級Level1の課題曲の分からないところをお互いに話し合ってごらんって時間を作りました。
二人とも一生懸命。嬉しいですね、こーゆのも☆
この後はみなみ君で、ケアロハのカウント等積極的にわからないところは聞いてきてくれます。
頼もしい存在ですね!
今日は体験の方が来ます!仲間になってくれたら嬉しいですね!さあ、今日はエミリーからレッスン開始!!!天気が悪いので気を付けてきて下さい!
(Aco Emalani Polynesian Academy) 2014年3月 5日 12:29
コンサバトワールにGo!
去年みたいに、友達出来るかな?
レベル2は何人いるんだろう?レベル1から進んでいくので、レベル1はいつも人数多くて絶対に催行されます。でも、レベル2催行決定されたと言うことは、5人以上はいるんだなぁ。
8日間のスーパー強化訓練 フレンチポリネシア Tahiti島 パペーテ 国立コンサバトワール芸術学院へ行ってまいります。
がんばるぞ!
(Aco Emalani Polynesian Academy) 2014年3月 4日 15:53
くびれボディー戻ってきました~!!!鎧兜のお蔭様です。
〇中級Level2の生徒のホイケ用パウはレンタルとします。¥1500
〇タヒチを踊る生徒の衣装もレンタルとなります。¥1500
よろしくお願いします。
今日のハワイアン。
〇Pepeiao=鼻
〇Niho=歯
〇Lauoho=髪
今日のハワイアンをしっかりメモしてくれている生徒多数で嬉しいです!
フラの指導者でありながら、みんなが見に来てくれるショーケースVol.6に向けて猛訓練の日々が続いております。だって、お金払って見に渋谷まで来てくれるんですもの。なんて嬉しいことかしら。ゆりえクラス一番下手な人を見つけたらそれは、Acoなのですぐわかると思います。
2カ月休んだツケが今自分にのしかかっていて、みんなに迷惑かけないようにと必死でございます。あと2回と全体練習1回です。なんとかどうにか追いついてきましたが、まだまだもっと上手くなりたい。通常、入門クラスから初級クラスを経て中級クラスへ行きます。Yoshi2さんはAcoの性格を見抜いてぬるま湯に浸かっていてはダメ。上を見なさいとのことで中級クラススタートを切ったのが10月。そして12月・1月とお休みをもらい、その間にみんなすごくなってた。だからあと少し追い込みでやらなければ。不可能なんて言葉は無!出来る!出来る!って自分に言い聞かせてます。お金をもらって見ていただくステージなので。
この鎧兜
推定3キロを付けて踊れば痩せると言うより引き締まります。汗だくですごいことになりますし。。。
身体の軸もしっかりし、くびれに磨きをかけます。はっきり言って体重は落ちていません。が、引き締まって痩せたように見えます!
その上、フラやタヒチにはもっと効果が出やすいのは二の腕ですね。振袖みたいだったのが、キュっと絞まってきますよ~!
ただ今、ウェスト54センチ。成せば成ります。
何事もやる時はやる!気を抜くときは釣りに行く!(笑)とメリハリつけましょう!誰か読めるかな?このきったねー振りの書いたOteaのノート。。。
そういえば、かおりちゃんもがんばってまーす!
浮かぶあの笑顔~!スマイル大賞はいつもかおりちゃんだね!楽しそうに踊っている。それがいちばんですよ~!でも、やる時はやりましょ!
本日、Kao Yuka Minamiと全員中級生徒です。おどりまくりましょ!
(Aco Emalani Polynesian Academy) 2014年3月 4日 12:35